心態正確、做法正確，時間到了就會一定壽+一定瘦~

先飲後食、三餐營養：3：2：1、什麼都吃/什麼都不吃多、拒乳製品/咖啡/生冷(包括水果)、盡量不混食

很麻煩嗎？不會呀~真的決心讓身體健康的話不是什麼鬼食物都吃得下XD

習慣是後天養成的，現在的不習慣、日積月累也是會習慣的~

我也還在努力中，同志們我們一起加油~~^0^//

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《一定瘦》內文簡述〔五版〕 – 〔老茶房〕生命基金物能養身 (oldtea.tw)

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