心態正確、做法正確，時間到了就會一定壽+一定瘦~

先飲後食、三餐營養：3：2：1、什麼都吃/什麼都不吃多、拒乳製品/咖啡/生冷(包括水果)、盡量不混食

很麻煩嗎？不會呀~真的決心讓身體健康的話不是什麼鬼食物都吃得下XD

習慣是後天養成的，現在的不習慣、日積月累也是會習慣的~

我也還在努力中，同志們我們一起加油~~^0^//

族繁不及備載，詳請尋此書↓

http://blog.xuite.net/old_tea/home/112521406